2007年09月22日
万歩計
万歩計をタダでくれる健康づくりキャンペーンを見つけたので、夫婦で申し込んだ。データをパソコンに取り込んで、万歩計を持ち始めてから 10日間くらいの結果を見たところ、僕の一日の平均歩数は 7201歩であった。通勤ではほとんど歩かず、仕事もデスクワークが中心なので、平日の歩数はだいたい 3000～5000歩。休日にけっこう歩いていたので、トータルの平均は 7000歩を超えていたが、それでも運動不足は明らかである。
厚生労働省がやっている 「健康日本２１」 の具体的な目標のところに "一日の平均歩数を男性は8202歩から9200歩に、女性は7282歩から8300歩にそれぞれ増やす" と書いてある。
8000歩とか 9000歩とかいう数字が意味するところは不明だが、とりあえず、日々の歩数がこのくらいの数字なるように心がけてみようと思う。《2007/09/16》
Posted by TORIBIO at 13:51│Comments(0)
│道具 (デジもの)
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